Beneficios da Actividade Física

Fica a conhecer alguns dos benefícios de praticar Actividade Física regularmente.

Uma visão divertida do Atletismo

Uma abordagem divertida às três disciplinas do Atletismo (corridas, saltos e lançamentos).

Mantorras ia acabando com a carreira de João Pinto

Momento de humor, protagonizado pela frase de um aluno, num trabalho de projecto sobre João Vieira Pinto.

Educação, Futebol e Cidadania

Já pode ver o slideshow ou visionar a Reportagem na TV Alentejo.

João Pinto na EBI de Santa Maria

João Pinto, ex-futebolista e actual comentador televisivo, esteve na nossa escola no dia 1 de Junho, no âmbito do Projecto "Escola, Futebol e Cidadania". Foi acompanhado, durante esta visita, pelo embaixador da escola, o aluno do 9.º C, Diogo Loução.

A primeira parte do projecto integrava uma componente Desportiva, tendo-se realizado um Torneio de Futebol 5 misto. A equipa do 7.º B / 7.º C, acabou por ser eliminada na fase inicial, pela equipa do 7.º A / 7.º D, que acabou por chegar à final, sendo derrotada pela do 8.º ano (Equipa A), que ficou assim apurada para representar a escola na Final Nacional, a realizar no Estádio Nacional, em 19 de Junho.

Seguiu-se uma componente Informativo-Pedagógica, composta por uma Palestra Interactiva, moderada pelo João Pinto, que abordou temas como:

• A importância da Escola
• A importância do Desporto;
  
• Cidadania, Portugal e a Europa;
  
• A profissão de Futebolista;
  
• Combate às más práticas.

Finalmente tivemos uma componente Lúdica, composta por:

• Stand-Up Comedy, com a participação de Aldo Lima,
  
• Música, a cargo de Ruben Baião.

Torneio de Voleibol 4x4

No próximo dia 18 de Maio os professores de Educação Física vão organizar um Torneio de Voleibol 4x4, destinado às turmas do 3.º ciclo.

As equipas são constituídas por 6 jogadores (2 suplentes) e estão divididas em dois escalões (em masculinos e femininos): A (7.º e 8.º anos) e B (9.º ano).
A partir das 8.30 horas dirige-te para o pavilhão da escola e, como participante ou espectador, diverte-te com as habilidades dos praticantes.

FITNESSGRAM - Tabelas

Valores FITNESSGRAM para a Zona Saudável da Aptidão Física

FITNESSGRAM

O FITNESSGRAM é um programa de educação da aptidão física para a saúde e destina-se às crianças e jovens do ensino básico e secundário.
O FITNESSGRAM é um programa educativo, desenvolvido para auxiliar o Professor de Educação Física na avaliação e educação da aptidão e actividade física de crianças e adolescentes com idades compreendidas entre os 6 e os 18 anos.
O FITNESSGRAM contém os testes de aptidão física mais adaptados a estas idades e avalia o desempenho em 3 zonas distintas: a primeira em que o aluno “Necessita Melhorar”, a segunda identificando a “Zona Saudável” e a última “Acima da Zona Saudável”.

BATERIA DE TESTES DO FITNESSGRAM

Composição Corporal

• Índice de Massa Corporal – calculado a partir do peso e a altura
• Percentagem de massa gorda

Aptidão Aeróbia

• Teste Vaivém – corrida de 20 metros progressiva, em vários níveis, orientados por música

Força, resistência e flexibilidade

• Força e Resistência Abdominal – Abdominais

• Força e Flexibilidade do Tronco – Extensão do Tronco

• Força do Tronco - Extensões de Braços

Flexibilidade

• Teste Senta e Alcança

Corrida de Barreiras

A corrida de barreiras é constituída por 5 fases distintas:

1 - Partida e Aproximação à 1ª Barreira

Componentes Criticas:

• Até à primeira barreira o atleta tem de adquirir uma velocidade em que o comprimento da passada aumenta progressivamente até ao último passo, o qual será mais curto que o anterior.

2 - Impulsão

Componentes Criticas:

• Pé da perna de impulsão deve apoiar-se no eixo da corrida, ao mesmo tempo, a outra perna efectua o ataque à barreira
• Perna de ataque para a frente e para cima, flectida;
• Tronco inclina-se para ficar no prolongamento da perna de impulsão, a cintura e os ombros devem estar no sentido da corrida;
• A perna de impulsão só deixa o contacto com o solo depois da sua extensão.

3 - Transposição

Componentes Criticas:

• Flexão do tronco sobre a perna de ataque, com a ajuda do braço do lado oposto desta;
• A perna de ataque deve passar a barreira semiflectida, para a frente e para baixo;
• A perna de impulsão, na passagem da barreira, deve flectir lateralmente (abdução) e o braço do mesmo lado deve ser levado um pouco à frente do tronco, flectido;
• Na fase final, a perna de ataque alonga-se para a frente e para baixo, naturalmente, facilitando a acção do corpo para o movimento da perna de passagem.

4 - Corrida entre Barreiras

Componentes Criticas:

• O ritmo intermédio é de importância capital. O número de apoios deve permitir a passagem das barreiras sem modificar o ritmo e com uma regularidade precisa.

5 - Corrida Terminal

Componentes Criticas:

• Na fase final da corrida (após a última barreira) o atleta acelera em direcção à meta com passadas vigorosas

Obesidade na Pré-História

Trabalho de pesquisa

PROPOSTA DE TRABALHO
Elaboração de um trabalho sobre João Vieira Pinto (Ex-futebolista)

Para realizares a tarefa segue as seguintes etapas:

1. Realiza uma pesquisa na Internet utilizando os endereços propostos.
2. Se os resultados forem insuficientes, consulta outras páginas utilizando os motores de busca que conheces.
3. Imprime, ou guarda para posterior consulta, toda a informação importante para o trabalho.
4. Complementa a tua pesquisa com consulta de livros, enciclopédias e outros documentos que podes encontrar na biblioteca da tua escola ou em casa.
5. A partir de toda a informação encontrada, realiza um trabalho da tua autoria.
6. NÃO FAÇAS CÓPIA DA INFORMAÇÃO RECOLHIDA.
7. A forma de apresentação do trabalho é escrita (manual ou no computador) ou, se preferires, noutro suporte (apresentação em Powerpoint, etc.).
8. Para o trabalho escrito não há limite de páginas, apenas uma recomendação de 5-10 páginas A4.
9. O trabalho deverá ser entregue, impreterivelmente, até ao dia 29 de Maio.

ESTRUTURA DO TRABALHO

1. Capa (título, disciplina, nome do autor, número, ano e turma, data e nome da Escola);
2. Índice (capítulos ou partes que constituem o trabalho e respectivas páginas);
3. Introdução (indicação do tema, possível justificação da opção realizada e apresentação dos tópicos a desenvolver);
4. Desenvolvimento (tratamento de cada tópico, das informações recolhidas, e fundamentação de opiniões);
5. Conclusão (síntese das ideias apresentadas no desenvolvimento);
6. Bibliografia (obras consultadas durante a pesquisa: livros, artigos, sítios da internet, etc.).

BIBLIOGRAFIA (existente na Biblioteca da Escola)

• “A História dos Europeus de Futebol”
• “Futebol em Portugal”
• “Selecção Nacional O Jogo”
• “Portugal 2004”
• “100 anos de Lenda”

SÍTIOS E BLOGUES

• http://pt.wikipedia.org/wiki/Jo%C3%A3o_Vieira_Pinto
• http://wikisporting.wikidot.com/joao-vieira-pinto
• http://joaovieirapinto.skyrock.com/

The Biography Channel - João Pinto

Para ficares a conhecer melhor a vida e a carreira do João Vieira Pinto...

João Pinto visita a EBI de Santa Maria

No âmbito do Projecto "Escola, Futebol e Cidadania", a nossa escola receberá a visita de João Vieira Pinto, ex-futebolista e actual comentador televisivo, no dia 1 de Junho.

Esta acção integra três componentes:

• Desportiva (Torneio de Futebol 5 misto, que apurará 1 equipa para representar a escola na Final Nacional)

• Informativo-Pedagógica (Palestra interactiva, moderada pelo João Pinto)

• Lúdica (Espaço musical e/ou de Stand-Up Comedy, com a participação de Aldo Lima).
  

Voleibol - fundamentos técnicos

Podes visionar estes videos com os principais fundamentos técnicos do Voleibol. Atenção, pois os videos não estão em português (de Portugal) e tens que ter cuidado com a terminologia (pe: saque=serviço, bloqueio=bloco, etc.).

Caracterização do Voleibol

O voleibol é um jogo colectivo praticado por duas equipas, cada uma composta por seis jogadores efectivos e, no máximo, seis suplentes, podendo um destes desempenhar a função de “libero”.

O voleibol diferencia-se pelo confronto indirecto entre os adversários, pois, durante o encontro, cada equipa permanece no seu meio-campo. Orientando-se por uma estrutura cíclica de acções, desde o gesto que inicia o jogo (serviço) até à acção defensiva (recepção do serviço) que é o primeiro gesto de ataque.
O jogo realiza-se num campo rectangular, com a dimensão de 18x9 metros, com uma rede no meio a uma altura variável conforme o sexo e categoria (exemplo dos seniores e juniores: masculinos – 2,43m; femininos – 2,24m).
O objectivo do jogo é enviar a bola por cima da rede para o campo do adversário, fazendo com que caia neste, e evitar que caia no da própria, no cumprimento do regulamento específico.
Não há tempo de jogo definido e ganha um jogo a primeira equipa que conseguir vencer três “sets”. Ganha um “set” a primeira equipa que chegar aos 25 pontos, com dois pontos de vantagem. Em caso de empate em “sets”, a 2-2, o quinto parcial é disputado só até aos 15 pontos, sendo aqui também necessária a diferença de dois pontos. Em ambos os casos não existe limite pontual, caso a vantagem de dois pontos não se verifique.
Um encontro é dirigido por uma equipa de arbitragem constituída por um árbitro (principal), um 2º árbitro, quatro juízes de linha e um marcador.